trening jak

Przecież miarki po odzywach są w mililitrach jak tak zawsze odmierzam oliwe A co do siłki to "sala terapii grupowej" okazała się być skupiskiem niepełnosprawnych i znajduje sie tam UWAGA materac i drabinka Już myślałem ze nie poćwicze ale kumpel zadzwonił ze moge do niego wpaść i trening klatki i barków zrobiony

spoko...thermo speed +meta burn +odp.dietka++odp.trening+aeroby+regeneracja(sen) powinno zrobic swoje... narazie sie masuj jak chcesz byc wielki...mi by wystarczylo miec w bicepsie 43

a ja jutro ide skatowac motyle i bica <yes> i walsnie obmyslam plan jak bedzie wygladaj jutro moj trening napewno od plecow zaczne od drazka a dalej jeszcze nei wiem

****a u mnie śnieg sypał jak po***any, gdy szedłem na siłke a mam ****a 20min drogi z buta oraz w ogóle trening jakiś taki*****owy był...

Teraz przelicz to na dni jak dlugo cwiczysz Sproboj sproboj hst bo to dobry trening jest ale nie dla kazdego

"a chciałbm też zmienic trening kalty co bscie doradzili bo dotychczas robiłem: płaska-sztanga, płaska-rozpietki, skos-sztanga, skos-rozpietki mozeby to jakos pozmieniac? " Plaska sztanga skos sztangielki (ewentualnie sztanga) rozpietki (prosta lub skos jak wolisz) To wystarczy Po 4 serie Progresja 12/10/8/6 rozpietki staly ciezar [...]

Jak ja sie 3x nacwytem podciagne to jestem z siebei dumny i juz w tym momencie uwazam ze caly trening wykonalem na 110% No nie idzie mi to cwiczenie za*****a

siema wróciłem z siłki, ale ****aaaa moc była, poszło w 3 serii na skosie głową w gorę 102,5kg*2 za***isty trening był Zalej: widze ze duże udko masz jak masz fote nog to daj.... Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-01-02 19:33:30

kurde ale do dupy trening miałem zacło sie jak sie kładłem na ławeczke to tak przyje***** w gryf ze mnie teraz głowa na******, a na koniec sobie jeszcze hantelke na palec od reki spusciłem

pozdro dla wyszyskich maniako-sfdowcow i wszystki z gainerka ja mykam na trening klaciore spompowac z trikiem i brezuszek zrobic bo sie zalamalem jak mnie pojechali w poscie brakuje mi 20kg masy w tym wieku czyli mam niedowage miesniowa

ELo ****iszony Siedze i sie nudze wrucilem z silki dzisiaj przysiady zrobilem 2 x trening z ciezarem od poczotku moich cwiczeń 100 - 4 razy wzielem lajtowo wzielem wiec jak na poczotke to jest dobrze )

siema buahahaha MDRAGON byłeś pierwszy bo Daro poszedł spać dopiero o 6 oraz za chwile trening nóg, tylko musze uważać zeby nie polamac ich jak bede szedl na silke...

Domis - jak tam trening

[...] chcialem rekordzik o 5kg pobic tylko ze jedna reka za słabo podniosłem i z jedej strony sztanga ze stajaka nie zeszła a jak poprawiłem to juz ie miałem sily, gdyby nie to to bym podniósł a tak wogole to dzisiaj moj 1 trening dzielony był, miałem barki nogi i brzuch ale chcialem rekord a tu**** PS. jakie długie robicie przerwymiędzy seriami??

stary to sie ciagle zmienia :D staram sie do upadku miesniowego i do wywołania najwiekszej pompy, jak kolejne serie mnie nie pompują to ide jeść nie no zartuje ale trening jest b.intensywny i stopniowo zwikszam intensywnosc i obciazenia, waga widze ze ruszyła minimalnie ale zauważalnie i tak ma byc do lata mam nadzieje ze te 5kg wskoczy dobrej [...]

wlasnei wrocilem z treningu i wsliznelem sie z plecakiem nie zauwazony trening bardzo dobry choc na samym poczatku jak sie 60rozgrzewalem to myslalem ze nie dam rady tak ciezko a poszlo tak 8x80kg 6x90 4x100 2x110 1x115 5x100 potem jeszcze lajtowo skos w gore i chantelki a na dobitke trica P.S. Tez chce soga

u mnie ma byc w dzien tylko 6- przynajmniej tak mowili w radi ale jak bedzie to nei wiem dzis na trening nie ide wolne robie sobie jutro za to plecy i biceps moze jeszcze katpory zrobie od niepamietam kiedy a w piatek moja ulubiona partia klata

lisek jak ty robisz trening na klate ze tak ci wolno idzie

****a wszyscy mnie zjechali jak liskowi poradzilem wiecej nikomu nic nie mowie pordole nie znam sie na tym ja potrafie tylko trening dostosowac do siebie i od pierszego dnia ostro zap*****lalem na silce

****a jaki trening wy***any ! o ****a jak bym mial kase zaraz bym brał shock therapy+storm, niesamowita moc, pompa ! zaraz wam foty wkleje po treningu bicka i tricka !